原标题:关节炎让你痛不欲生?4诀窍防关节炎缠身

原标题:关节炎让你痛不欲生?4诀窍防关节炎缠身

隐藏在骨头与骨头间隐形的痛楚,罹患关节炎让你痛不欲生?一般来说,大多数的关节通常都有滑膜液、软骨保护,然而,一旦罹患关节炎,原先的保护功能丧失,关节活动性变差、骨头不能顺利地活动,往往会导致关节疼痛及活动不便,造成许多困扰。

关节炎类型

1、退化性关节炎

退化性关节炎系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群,好发于负重关节及活动量较多的关节(如,颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等)。退化性关节炎关节疼痛的症状,则会随着年龄增加,逐渐加剧。

2、类风湿性关节炎

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。类风湿性关节炎的症状,通常一段时间后会觉得症状似乎好转,却又可能在无预警状况下突然发作。

预防关节炎4诀窍

预防关节炎?以下4诀窍照着做,避免关节炎缠身

1.多吃鸡软骨、摄取葡萄糖胺及软骨素。

葡萄糖胺可以加速软骨细胞的再生与修复,软骨素则通过抑制机体自身调节机制使得骨骼硬化减少。二者配合使用,具有止痛、促进软骨再生的功效。

2.多运动,防止软骨退化。

3.多吃新鲜蔬果,摄取维生素。

尽管使用维生素D和抗氧化剂维生素A,C和E,以及必需脂肪酸等营养补充剂不能治愈关节炎,但它们可以明显缓解症状,并防止病情进一步恶化。

4.减重,以减少关节沉重压力。

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