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原标题:产后坐月子,这8件伤身体的事情不能做,否则几十天月子白受苦

原标题:产后坐月子,这8件伤身体的事情不能做,否则几十天月子白受苦

在中国,产后宝妈是需要坐月子的,如果月子坐的不好,宝妈的身体就不能得到恢复,甚至会影响以后的生活。产后长达42天的产褥期,也就是坐月子,在此期间确实有不少讲究,虽说现在科技和医疗都发达了,但是产后还是有一些事情是不能做的,尤其这8件事,很可能害苦自己,几十天月子白熬了。

一,懒而不活动

很多的宝妈,在产后会卧床不起,成天的躺在床上,殊不知,产后也是需要运动的,可以适当的步行散步,慢慢的舒展自己的四肢,适量就行。产后长时间的躺在床上不活动,对自己的身体并没有好处,还会引起便秘,更不利于身体的快速恢复。

二,大吃大喝

宝宝好不容易出生了,但是宝妈千万别放飞自我,以为可以敞开大吃大喝了。分娩后的宝妈因为体力消耗大,脾胃功能虚弱,所以不能像正常人一样进食饭菜,而是应该吃半流质的清淡食物,比如大米粥、小米粥、蛋花汤、鸡蛋面等,1-2天后可以进食普通软食,但是也要注意是低盐、少油。

三,不能捂不能着凉

天气太热时,宝妈完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,电扇不要直吹宝妈和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

四,一边喂奶一边玩手机

月子里无聊又不能出门,于是大部分时间都用来玩手机了,有部分宝妈还会一边喂奶一边玩手机,你是玩爽了,可曾想过有什么危害吗?对宝宝来说,你没有给予关怀和互动,可能会伤害他。对宝妈来说,身体并没有完全恢复,本来抱孩子喂奶就已经消耗体力,再用另一只手拿手机,更伤身体。而且长时间手机伤视力,会损害宝妈眼睛,一定要避开这种现象,另外月子里玩手机也不能过长。

五,卫生

哪怕是产后第一天,爸妈也应该坚持刷牙。产后一周就可以洗澡了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至36℃~40℃。现在生活条件比以前改善很多,产后受风的几率更少了,月子里如果不注意卫生,发生产褥期感染的几率会明显增加。所以必要时还要抛开那些旧风俗,让自己坐个清爽月子。

六,经常哭泣

有的宝妈会有点产后抑郁,这时候如果老公不知道体谅自己,或者被婆婆说怪话,都会影响宝妈的情绪,动不动就会落眼泪。但如果月子里经常哭、生气、情绪低落的话,可能会抑制乳汁分泌,出现回奶现象。所以在月子里宝妈要保持心情愉快,家里的事情都交给老公或者爸妈,自己多休息,多放松,这样宝宝才能吃得好。

七,记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,下面这张图片上就是她家 弟 止

八,碰凉水

产后的关节、毛孔都打开了,宝妈此时身体是比较虚弱的,有寒气入侵的时候,就会导致各项机能的下降,影响自己身体恢复的速度。月子期间假如碰了凉水,首先,会影响到关节,宝妈到了中年以后,就会很容易患关节炎,关节疼痛之类的病痛,也许此时你没有察觉到任何的不适,却隐患重重。传统的坐月子是42天,也就是一个半月的时间了。最好是出了这个时间才可以碰冷水。

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